☀️寒暖差による影響❄️

この冬は全般的にそんな感じが多かった気がしますが、今週の寒暖差は全国的にも

広い範囲で影響を与えているようです。

被災地の被災者の方々にもまだまだ大きな影響があるのではないかと思っています。

寒暖差の影響で様々なことが起こる可能性がありますが、今日は少し【うつ症状•うつ病】に

ついてお話しさせていただきます。

お付き合いください。

資料も載せてみましたが、寒暖差が引き起こす中に良く言われる【自律神経の乱れ】も

あります。

比較的健康な方でも寒暖差で自律神経が乱れやすくなったりしますが、ケアラーの方の中には介護による心身の疲れに➕寒暖差疲労😓が加わると思っていただいきたいと思います。

ちなみに私は、資料にあるようなノーマルな【うつ病】とは違い【動けるうつ病】でした。

ですからその分気づくのが遅れてしまいました。

みんな同じような症状とは限らないということも知っていただきたいと思います。

モンステラに来られたケアラーさんに時々お伝えさせていただくことがあります。

自身の経験値からになりますが、

⭕️急に駄目になった臭い(匂い)や食べられなくなったものはありませんか？

(私はたまたまお隣が夕食に作っていられたカレー🍛の臭いが引き金で5〜6年間臭いだけでも受け付けなくなりました)

⭕️いつも行っていた場所なのに突然入れなくなった。自然に足が向かなくなった。

⭕️今まで身体になかった症状が最初は時々、だんだん出る回数が増えていった。

(私は倦怠感の症状がだんだん酷くなりましたが、検査しても悪いところはありませんでした)

(女性だけではありませんが更年期と似た症状もありますので、だんだん辛くなってきた場合は医師の診察を受診した方が良いと思います。違う疾患が隠れている場合もあるので)

⭕️天気の良い日ほど体調が優れなくなったりする。(散歩に出たりすると10分もしないうちに

↪️Uターンなんてこともありました。

⭕️特に在宅介護のケアラーの方で、介護を始めたときや途中でも思ったりすることもなかったのに、「あぁー、これがいつまで続くのだろうか」と思うことが少しずつ🤏増えていったりする。➡️意識しないとそういう自分に気がつくことができない。

🔴ケアラーの方は自分のことをいちばん後回しにしてしまう癖がついてしまうので、

意識して自身の心身の変化を定期的にチェック✅する習慣をつけてください。

また、ケアラーの方の中には【パニック障害】を引き起こされる方も多いように見受け

られます。

😆とにかくなんでも同じですが【初期対応】がとても大切だと自身の経験を通して思い

ます。

そのときの【優先順位】を見誤らないように、そして孤立•孤独化しないように！

あなたの話を聴いてくださる人•助けてくださる人は必ずいますから躊躇せずに🆘を

出してください。

🍀健康に勝るものはありません🍀

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