私のうつ病➕適応障害の自己流自立支援　　続続

私の自己流自立支援が参考になるのかはわかりませんが、

ゾクゾク😃😃していただけたらと思います。(笑)👍

うつ病➕適応障害が回復期にあっても、私の他の疾患のむずむず足🦵症候群と線維筋痛症と眼瞼痙攣

との闘い🪖はかなりしんどく、心身のコントロールに苦慮しています。

そのしんどい気持ちを言語化することが最近できました。😆😃

例えば、『力石徹になる〜』『だんご虫』『モグラ叩き』、『真っ黒クロスケが身体の中にいる〜』

って言うのもあります。　😙何か笑えませんか？😙

負の気持ちを無理に断とうとしなくても、忘れてしまったり笑い話😆😃にいつの間にか

できるようになっていきました。

自分でスイッチを押して👆頑張らないといけないこともありますが、確実に一歩ずつ前に進むことが

できて今があります。😃✌️

でも先生からの大事なアドバイスはいつも頭の片隅にあります。

それを守ることが再発を防ぐことですから。

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